Jeśli wydaje Ci się, że:

- jesteś uzależniona od jedzenia słodyczy

- czujesz, że nie możesz nad nimi zapanować

- nie wystarcza Ci jeden kawałek ciasta masz wrażenie, że musisz zjeść więcej

- zajadasz stres słodyczami, odreagowujesz nimi emocje

- jednocześnie nie chcesz pozbywać się ich całkowicie z życia, bo je lubisz

To ten Projekt jest dla Ciebie.

Nikt nie będzie przekonywał Cię, że słodycze są niezdrowe bo to zapewne już wiesz. Jeśli mimo wszystko nie rozumiesz dlaczego Cię tak bardzo do nich ciągnie, masz wrażenie, że to one rządzą Tobą, że zupełnie tracisz nad sobą panowanie gdy je widzisz to zapraszam Cię do tego kursu. Nie ma na nim suchej teorii, a jedynie maksimum praktycznych ćwiczeń, które krok po kroku mają pomóc Ci zdobyć niezbędne umiejetności dzięki którym poczujesz sie wreszcie wolna od słodyczy. Nie oznacza to, że nigdy ich nie zjesz. Będziesz je jadła w zgodzie z własnymi potrzebami, tyle ile chcesz, pozbywając się związanych z tym wyrzutów sumienia. 

1. Otwórz oczy.

W tym tygodniu dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci bliżej przyjrzeć się swojej sytuacji.

Zdefiniujesz naważniejsze powody, dla których jesz słodycze.

2. Ustal dokąd chcesz iść.

Za pomocą konkretnych ćwiczeń ustalisz motywatory i swoje zasoby, które pomogą Ci w realizacji celu.

3.  Zaakceptuj opór.

W trzecim tygodniu dostaniesz narzędzia do pracy z oporem.

Popracujesz z przekonaniami, które blokują relizację Twojego celu.

4. Zaplanuj drogę.

Stworzysz własne menu/ dietę/ plan - możesz to zrobić ze wsparciem dietetyka

5. Zacznij jeść w zgodzie z potrzebami ciała.

W tym tygodniu nauczysz się podstawego narzędzia do jedzenia intuicyjnego

6. Przygotuj się na pułapki.

Nauczysz się rozpoznawać największe pułapki żywieniowe (sytuacje zewnetrzne) i stworzysz własne strategie postępowania 

7. Naucz się samoregulacji.

Nauczysz się rozpoznawać i regulować emocje i potrzeby.

Dostaniesz narzędzia do zdrowej redukcji napięcia. Stworzysz własny system nagród.

8. Podsumuj i wyciagnij wnioski.

Ustalisz dalszą strategię.

Będziesz miała okazję doświadczyć prawdziwej uczty z produktem słodkim, który najbardziej lubisz.

Ustalisz kolejne kroki podróży w dobrym dla siebie kierunku.

Możesz pracować indywidualnie lub grupowo. 

Co tydzień dostaniesz dostęp do materiałów, ćwiczeń na dany tydzień. 

Dołączysz do tajnej grupy na fb, na której będziemy wymieniać się doświadczeniem.

Raz w tygodniu w grupie bedę odpowiadać na Twoje pytania. 

Jeśli wolisz pracować grupowo dołączysz do specjalnej grupy na zoom, w której jest max 5 osób. Spotkania będą się odbywały w piątki - dotyczy Pakietu VIP

Projekt będzie trwał 8 tygodni. 

 Na spotkaniach będziesz pracowała nad stworzeniem własnych rozwiązań ułatwiajacych Ci realizację celu. Będziesz brała udział w różnych ćwiczeniach, które mają za zadanie zmienić perspektywę patrzenia i ułatwić Ci szukanie rozwiązań. Nauczysz się odżywiać w zgodzie ze sobą. Poczujesz sprawczość i samokontolę. Nikt Cię nie będzie oceniał ani nie pospieszał. Większość zmian będzie zachodziła między spotkaniami. Otrzymasz wsparcie dietetyka i grupy kobiet, które tak jak Ty realizują ten sam cel. 

JUŻ TRWAJĄ ZAPISY.

Możesz się zapisać przez formularz kontaktowy, e-mail agnieszkabandura610@gmail.com lub telefonicznie 721 400 666. Wystarczy wysłać wiadomość z opcją Pakietu który wybierasz. Wówczas w odpowiedzi otrzymasz link do dokonania płatności. 

Praca jest bardzo intensywna.

Jednak przy zaangażowaniu już po tych 2 miesiącach poczujesz znaczącą różnicę jaka zajdzie w sposobie Twojego jedzenia słodyczy.

*słodycze mogą być wymienione każdy inny produkt nad spożywaniem którego czujesz, że tracisz kontrolę

Dostępne są 4 Pakiety:

1. Pakiet Podstawowy- matariały wysyłane raz w tygodniu drogą e-mail, w piątki godz 20 / konkretne zadania domowe/ ćwiczenia na każdy tydzień/ dostęp do grupy na fb - koszt 200 zł - opcja dla tych, którzy potrafią siebie sami motywować

2. Pakiet Rozszerzony - to co zawiera pakiet podstawowy plus raz w tygodniu odpowiedź dietetyka do Twoich materiałów, które odsyłasz, podsumowanie projektu i ustalenie kroków dalszej samodzielnej pracy - koszt 400 zł -opcja dla tych, którzy potrzebują motywacji zewnętrznej

2. Pakiet Premium - wszystko to co zawiera Pakiet Rozszerzony plus 5 - dniowy indywidualny plan żywieniowy  - koszt 600 zł - opcja dla tych, którzy dodatkowo chcą pracować z dietą

3. Pakiet Vip- wszystko to co zawiera Pakiet Premium plus grupowe spotkanie raz w tygodniu online  przez 2 h, piątki godz 17-19 - koszt 1200 zł - opcja dla tych którzy chcą pracować w grupie, spotykać się regularnie

Ilośc miejsc w Projekcie jest ograniczona.

Decyduje kolejność zgłoszeń.

Wyślij swoje zgłoszenie na adres e-mail agnieszkabandura610@gmail.com napisz opcję Pakietu, który wybierasz. Po wsyłaniu zgłoszenia wszystkie dalsze informacje dostaniesz drogą elektroniczną.

Zapraszam do wspólnej pracy.